Diarrea e cibi crudi

Conosciuto con diversi nomi come ‘Delhi belly’, ‘jippy tummy’ ‘the runs’, ‘runny tummy’ che riflette la necessità di spiegare ad amici e familiari perché abbiamo l’improvviso e urgente bisogno di andare in bagno . Alcune persone scoprono che un eccesso di cibo piccante (da cui il nome) o di alcol eccessivo può portare alla diarrea e può essere un’esperienza abbastanza comune quando si viaggia in paesi meno sviluppati dove l’approvvigionamento idrico è sospetto.

Che cos’è?

Questo è il nome dato a una condizione in cui si passano frequenti feci liquide. Potresti anche sentire crampi allo stomaco e sentirti male. Nella maggior parte dei casi si tratta di una situazione temporanea, ma se dura più di due settimane o se passa sangue allora dovresti andare dal medico.

Quali sono le cause?

È causato dall’irritazione del rivestimento dell’intestino che porta ad un aumento del passaggio di acqua nelle feci. Questa irritazione può essere scatenata da un’infezione da cibo o acqua infetti o può essere trasmessa direttamente attraverso il contatto fisico spesso con le mani. A volte può causare disturbi emotivi o ansia.

Alcuni bambini soffrono di diarrea a causa della scarsa igiene della toilette quando vengono addestrati al vasino. Questo può essere molto sconvolgente per loro, ma le banane sono un ottimo rimedio pratico da tenere in mano che può essere messo nella borsetta per le gite o facilmente acquistato in caso di emergenza.

Quali cambiamenti nello stile di vita puoi apportare?

Per prevenire la diarrea, assicurati di praticare una buona igiene delle mani ricordando di lavarti le mani dopo aver usato il bagno, aver giocato con gli animali domestici o aver fatto giardinaggio. Se hai la diarrea, non condividere gli asciugamani ed evita di preparare il cibo fino a quando non si è schiarito per paura di trasmetterlo al resto della famiglia.

L’uso a lungo termine di aspirina e ibuprofene può causare diarrea, quindi se puoi, prova a trovare un cibo crudo antinfiammatorio come la curcuma che puoi aggiungere alla tua cucina.

Per sicurezza, probabilmente è meglio acquistare acqua in bottiglia lontano da casa per evitare problemi.

Cibi crudi da mangiare

Poiché la disidratazione deriva dalla diarrea, dovresti assicurarti di bere molta acqua. È una buona idea aggiungere del miele perché fa miracoli sul tratto intestinale per uccidere i batteri. Anche l’estratto di semi di pompelmo e il succo di limone appena spremuto funzionano bene in acqua prima di un pasto come prevenzione. L’acqua d’orzo è anche un buon tonico per la diarrea. Gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati sono consigliati, ma se non hai voglia di mangiare puoi prenderli come zuppa.

Altri alimenti che funzionano come agenti antibatterici nel tratto intestinale sono:

* Radice di freccia

* Tapioca e semolino

* Ribes nero – trovato per fermare la crescita di E. Coli

* Mirtillo

Dovresti evitare quanto segue, poiché avranno l’effetto opposto:

* Mele

* Crusca

* Caffè

* Olio d’oliva

La diarrea può essere molto spiacevole soprattutto quando si viaggia in un paese straniero, poiché è meglio essere vicino a un bagno privato in momenti come questi. Se hai intenzione di viaggiare, prendi nota di alcuni di questi rimedi e metti del miele in valigia o nello zaino. Se tendi ad essere incline alla diarrea, tieni una scorta di ribes nero o mirtilli secchi nella tua credenza e schiacciali in acqua per un rimedio immediato.

Alla vostra salute,

Omid